在人类社会的进展中，体适能从满足狩猎生存、农耕劳作、工业生产、战斗与竞技的需求，逐渐向健康健美和幸福长寿发展，并成为人们越来越关注和深入了解的必备知识。

    人们蕞初认为休适能是过于专业的理念，只有运动选手为适应健康与比赛才需要关注，但近几年"体适能”的概念在我国不断普及，人们逐渐意识到普通人即使不对比赛感兴趣，但却不能不对健康体适能感兴趣，普通人拥有适应健康的体适能经成为必需。

    体适能从英文而来，它是机体有效与高效执行身机能，适应环境（自然环境和心理环境）的能力。可视为身体适应生活、活动与环境〈例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合棄 力。

    简单地说，体适能就是身体的适应能力，好的体适能就是心雇血管、肺及肌肉组织等都能发挥相当有效的机能。

    从常规意义上讲体适能是个人能力足以胜任日常工作以外，还能有余力享受休闲，能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。也可以说是身体适应外界环境能力的简称。常规体适能的意义是能胜任日常所需，拓展训练中体适能的意义在于胜任日常所需之外，还能够胜任各神压力与危机之下的身体适应能力。

    体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力劳动或运动会有比较好的活力和适应能力，不会轻易产生疲劳或力不从心的感党，反之身体則会产生“疲劳保护”机制，让自己从内心深处产生放弃或厌倦各种活动。

    库尔特 啥思说过：在现代文明中，年轻人在童年对就被五种社会疾病困扰着：以车代步身体素质下降  现代人身活动的机会越來越少，营养摄取越来越战，工作与生活压力相对増加，体适能下降已经成为一个不容忽视的问题。大学生在学校同样面临这些问题，缺乏身体、心理和社会适应能力的“全适能”锻炼，尤其是身体锻炼的减少，实际上是在“透支”未来的健康体适能。

    拓展培训项目对体适能的锻炼价值，主要是指健康体适能的锻炼价值。健康体适能是为了健康所必要保有的身体适应能力，它是相对于竞技体适能而言的概念，也就是普通人想要预防疾病并概日常生活工做率所需的体能。

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