我们知道运动员在运动场上，不是每位运动员都可以发挥水平并取得胜利，就像“克拉克现象”让许多平时训练成绩优异的运动员抱憾终身，而许多运动员却能正常或超水平发挥笑傲赛场。

    实力相当的选手谁能成为竞技场上的顶尖高手？其间的差距不在体能和技术，而在于一个人的心理适应能力，也就是一种应对环境挑战和变化的能力。因为好的体能是优秀动员的必备条件。

    但真正在在关键时刻发生影响的是心理素质，对于运动员来说就是竞技心适能。体适能可以通过训练获得，同样心适能也可以通过磨练获得。运动员需要优秀的心适能，常 同样也需要良好的心适能，运动场上有胜负，生活中同样有成敗，关乎成敗的因素中心理的适应能力是不能被忽视的因素。

    素质拓展训练的心适能是指通过拓展中的特殊训练，学会运用正确的心理变化应对项目本身和生活中相似情境的能力。素质拓展培训的适能可以激发学生 的冒险精神和挑战愿望，勇于面对困难和失敗、积极挖掘潜能并表现出强烈的进取精神，同时表现出乐于交往通力合作的心态。

    拓展中的心适能主要包括以下几种能力：

1、适应力：即个体主动适应环境的能力。

2、应激力：即个体应付压力和调节紧张情绪的能力。

3、承受力：即个体承受压力的能力，包括承受喜怒哀乐的能力。

4、控制力：是意志的集中体现，同时也渗透着认知智慧和情惑智力。

5、适应感悟力：指个体解读自我及他人心理的能力。

6、表现力：是个体展示自我、发展自我的能力。其中信心和希望是表现力发展的蕞强劲动力。

7、自愈力：指弥合精神创伤，抚慰心理不适的一种自愈能力。

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